12 manfaat menggambar dan melukis, salah satunya Dapat menghilangkan stress

MANFAAT MENGGAMBAR  UNTUK OTAK & KESEHATAN MENTAL

 

Olahraga teratur dan makan sehat dikenal sebagai cara untuk menjalani hidup sehat, tetapi juga memiliki hobi kreatif, seperti melukis, menjaga pikiran tetap kuat dan dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. 

Berikut 12 manfaat melukis dan menggambar yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda:

 

1. sebagai Penghilang Stres

Manfaat menggambar dan melukis

Masalah kesehatan mental dan stres atau kecemasan tinggi sering kali terjadi bersamaan. Menemukan pelepasan emosional seperti melukis memungkinkan pikiran seseorang untuk rileks dan melepaskan semua masalah yang berkontribusi pada tingkat stres yang tinggi.

Ketika orang menciptakan sesuatu yang indah melalui lukisan, mereka merangsang pikiran kreatif sekaligus menghilangkan ketegangan mental. Tingkat stres yang rendah mengarah pada gaya hidup yang lebih bahagia, lebih sehat, dan membantu meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

 

2. Merangsang Kreatifitas

Manfaat menggambar dan melukis

Melukis menjadi lebih alami bagi orang-orang yang artistik dan berotak kanan, tetapi orang-orang otak kiri yang lebih analitis dapat merangsang dan memelihara pertumbuhan kreatif mereka dengan berlatih melukis. Berlatih dan mempelajari keterampilan kreatif dengan kecepatan Anda sendiri akan mendorong pertumbuhan kreatif.

 

3. Meningkatkan Memori

Manfaat menggambar dan melukis

Lukisan mempertajam pikiran melalui visualisasi dan implementasi konseptual, plus, meningkatkan keterampilan memori. Orang-orang yang menggunakan saluran kreatif seperti menulis, melukis dan menggambar memiliki lebih sedikit kesempatan untuk mengembangkan penyakit kehilangan ingatan ketika mereka bertambah tua.

 

4. Meningkatkan Pemecahan Masalah dan Keterampilan Motorik

Manfaat menggambar dan melukis

Sebagai seorang seniman yang berpikir secara konseptual untuk menghadirkan berbagai solusi dalam kehidupan saat melukis, mereka menggunakan keterampilan berpikir kritis.

Selama proses tersebut, apa yang dibayangkan seorang seniman dapat berkembang karena keterbatasan warna atau hasil tak terduga yang terjadi selama implementasi artistik.

Menemukan solusi membantu membangun keterampilan pemecahan masalah yang penting. Berpikir di luar kotak menjadi kebiasaan bagi seorang pelukis.

Keterampilan motorik seperti memegang kuas meningkatkan mobilitas di tangan dan jari. Keterampilan motorik halus yang dikembangkan seorang pelukis membantu menciptakan jalan pintas mental yang diterapkan otak dalam kehidupan sehari-hari.

 

5. Memupuk Pertumbuhan Emosional

Manfaat menggambar dan melukis

Melepaskan emosi melalui karya seni adalah pengalaman yang sangat membantu bagi banyak pelukis. Saat seorang seniman mencurahkan emosinya melalui karya seninya, mereka juga dapat mengevaluasi dan memahami faktor-faktor yang berkontribusi pada berbagai suasana hati.

Bereksperimen dengan berbagai bentuk lukisan membantu seorang seniman memahami apa yang memicu perasaan seperti kebahagiaan, kesedihan, cinta atau kemarahan. Melukis seringkali merupakan jenis penyembuhan melalui ekspresi emosional yang abstrak.

 

6. Merangsang Sikap Optimis

Manfaat menggambar dan melukis

Lukisan menyediakan lingkungan yang santai dan terbuka di mana seniman merasa aman untuk mengeksplorasi kreativitas mereka sendiri dan mendorong pendekatan hidup yang lebih optimis.

Imbalan dari menciptakan karya seni yang menarik secara visual yang dikagumi orang lain memberi pelukis rasa bangga dan bahagia dalam pekerjaan yang membantu meningkatkan harga diri dan menginspirasi orang untuk mencapai tingkat keterampilan baru.

 

7. Melatih Kesabaran 

 Manfaat menggambar dan melukis

kesabaran adalah manfaat gambar bagi anak. Anak akan melatih kesabaran untuk membuat gambar terlebih dahulu sebelum mewarnainya. Saat mewarnai, ada juga aturan untuk tidak keluar dari garis gambar yang sudah dibuat, kemudian pikirkan cara memadukannya dengan warna yang tepat untuk mendapatkan hasil yang bagus.

 

8. Mengatasi Gangguan Mental atau Trauma 

Manfaat menggambar dan melukis

Anak yang memiliki gangguan kesehatan jiwa seperti perilaku yang sering cemas atau memiliki rasa takut yang berlebihan yang sering disalurkan dengan cara menggigit, membenturkan kepala, cepat marah atau lainnya dapat menerapkan terapi seni dengan menggambar. 

Selain itu, peneliti dan psikolog dari Institut Psikologi Universitas Lepizig, Jerman, Prof.Dr.Evelin Witruk melakukan terapi seni pada anak-anak korban tsunami Aceh dengan menggunakan art drawing therapy untuk memulihkan kondisi psikisnya.

 

9. Mengembangkan Keterampilan Komunikasi 

Manfaat menggambar dan melukis

Menggambar bisa menjadi media bagi anak untuk menyampaikan pesan, emosi atau bahkan hal-hal yang tidak bisa disampaikan secara verbal. Kegiatan menggambar dapat membantu seseorang yang mungkin mengalami hambatan dalam berkomunikasi seperti rasa malu atau kurang percaya diri.

 

10. Sebagai Media Ekspresi

Manfaat menggambar dan melukis

Layaknya orang dewasa, dengan menggambar kita bisa melihat apa yang dirasakan anak baik itu perasaan senang, marah, sedih dan lain sebagainya.

 

11. Meningkatkan imajinasi

Manfaat menggambar dan melukis

Anak-anak bebas berimajinasi saat menggambar di atas kertas. Mereka bahkan bisa menggambar sesuatu yang mereka inginkan. Cara ini mengajarkan anak untuk tidak takut bermimpi besar.

Kebebasan berimajinasi saat menggambar dapat membuat anak memiliki pikiran yang out of the box. Karena mereka terus menggali ide dan imajinasi mereka. Jika anak terbiasa berpikir out of the box, maka di masa depan ia memiliki peluang besar untuk sukses.

 

12. Belajar mengatur pikiran dan organisasi

 Manfaat menggambar dan melukis

Menggambar mengajarkan anak untuk mengatur pikiran dan menetapkan tujuan. Kemampuan mengarahkan pikiran membuat anak terbiasa menentukan rencana dan melaksanakannya. Ke depan, hal ini dapat membantu anak-anak memiliki keterampilan membangun tim untuk mengerjakan proyek kelompok.

 

Ringkasan

Melukis membantu membangun kesehatan mental yang kuat di setiap usia dan tidak ada kata terlambat untuk memulai hobi baru. Melukis dapat membantu membangkitkan suasana hati yang bahagia tidak hanya pada senimannya, tetapi juga pada orang-orang di sekitarnya.

kami percaya bahwa pikiran dan tubuh yang sehat sangat penting untuk menjalani hidup sepenuhnya. Itulah mengapa kami fokus pada kesehatan seluruh orang, melalui program yang menarik, artikel inovatif dan berbagai layanan yang dapat di lihat. 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Komentar

Anda harus masuk untuk mengirim komentar.

Related Articles
About Author

Assalamualaikum wr wb, Perkenalkan nama saya Eli Maulana, saya tinggal di Boyolali, Jawa Tengah, hobi membaca, menggambar, dan menjomblo. Walaupun saya sangat tampan tapi tidak ada cewek yang naksir karena saya cenderung cuek, dingin dan suka bermalas-malasan. 🤭😅

Popular
Agu 8, 2021, 7:16 AM - Maulana