Di jamin jadi PD, penjelasan lengkap tentang rasa minder atau malu dan 13 cara mengatasinya

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Cara mengatasi rasa minder dan malu

 

Pernah berjalan ke pesta, ruang rapat,  bahkan tempat kerja  dan merasakan terintimidasi? Kamu tidak sendiri. Mengejutkan bahwa memiliki rasa minder adalah hal yang normal dan umum.

Menurut psikiater, minder adalah perasaan tidak mampu berdasarkan sumber nyata atau imajiner. Dan itu terjadi begitu saja kritikus batin kita suka menjadi musuh terburuk bagi diri kita sendiri karena begitu banyak hal yang dibayangkan .

“ aku merasa tidak mampu! dan takut"

Terkadang dalam hidup, orang lain sering membuat kita gugup, mereka membuat kita merasa minder dan tidak cukup baik. Ini mencakup spektrum dari atasan di tempat kerja, cinta, atau orang yang tidak kita kenal di pesta, orang populer dari sekolah atau kantor, bahkan selebriti.

Wajar jika terkadang kamu merasa memiliki sesuatu untuk dibuktikan. Seringkali orang yang kita hormati (atau mereka yang tidak kita kenal yang tampak keren) dapat mengungkapkan perasaan yang kita miliki tentang diri kita sendiri bahwa kita cukup baik, cukup pintar atau cukup menarik. 

Apapun keyakinan mu, kita tahu bahwa kita semua berasal dari sumber yang sama. Kita juga sangat berbeda satu sama lain  yang berarti kita semua memiliki nilai dan rasa unik untuk ditambahkan ke percakapan atau interaksi sosial.

Berikut adalah beberapa kebenaran penting untuk diingat ketika rasa minder kita muncul:

 

1. Itu kamu, bukan mereka.

Cara mengatasi rasa minder

Ketakutan terhadap orang lain muncul di dalam diri kita, bukan oleh orang yang bersangkutan. Menyadari hal ini membantu kita melepaskannya.  Karena Kita begitu cepat menghakimi ketika kita merasa minder di sekitar seseorang.

Kita berpikir bahwa mereka adalah manusia super dan hidup mereka sempurna. Dan juga mereka tahu segalanya. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan memahami bahwa ini adalah ciptaan pikiran kita sendiri . Ini sebenarnya tidak ada hubungannya dengan mereka, pikiran negatif di ciptakan oleh dirimu sendiri.

 

 

2. Setiap manusia memiliki kesalahan, ketakutan.

Cara mengatasi rasa minder

Jordan Belfort, Wolf of Wall Street yang terkenal , berkata dalam pidatonya, “aku tidak aman dan minder, dan aku juga mudah malu… Tapi aku menolak untuk menunjukkannya. Jika aku harus memilih antara malu dan mati, aku akan memilih kematian. Jadi, ya, aku orang yang lemah dan tidak sempurna. " Bahkan serigala pun bisa ketakutan!

Perasaan minder mengganggu kita semua. Itu adalah alasan besar mengapa begitu banyak orang terkenal melawan kecanduan. Perasaan minder dan sindrom penipu memaksakan mereka sehingga mencari bentuk bantuan yang tidak sehat.

 

Apa itu sindrom penipu?

"Sindrom Penipu" adalah apa yang kita alami saat kita merasa tidak pantas mendapatkan pencapaian kita. Kita merasa telah membodohi orang lain dengan berpikir bahwa kita mampu dan menghubungkan pencapaian dengan keberuntungan buta atau waktu yang tepat.

Ketidakmampuan kita untuk menerima hadiah berarti kita merasa seperti penipu atau menipu  bahkan mungkin menunggu untuk diungkap. Itu adalah manifestasi mengerikan dari rasa minder yang sedang terjadi.

Paling umum terjadi pada wanita berprestasi tinggi, sindrom penipu tidak hanya menghalangi kita untuk menikmati kesuksesan, tetapi juga secara masif membatasi potensi kita saat ini. Merasa tidak pantas dan seperti palsu, kita menolak peluang baru yang luar biasa dan ide-ide kreatif. Karena Sindrom penipu adalah pembunuh dari banyak "apa-mungkin-ada".

Apakah kamu terdengar seperti itu? Kedengarannya sangat mirip dengan alasan yang sering di dengar sepanjang waktu (termasuk dari diriku sendiri).

 

3. Ingatlah bahwa kita semua hanyalah manusia.

Cara mengatasi rasa malu dan minder

Salah satunya saat saya bertemu nahri Sebagai seorang content creator, aku memperkenalkan diri kepadanya dengan sedikit senyum, dan beberapa kata penghargaan untuk karyanya. Dia adalah seorang pria sejati! Nahri berdiri, bertanya tentang diriku, memperkenalkan diriku kepada keluarga dan berterima kasih dengan tulus karena mampir. Keluarganya juga baik.

Lalu ada di tempat fotocopy saya bertemu Rio Wicaksono. Demikian pula, aku  bertanya sedikit tentang dia dan pekerjaannya. Dia sangat hangat dan cerewet dan berbagi ceritanya denganku tentang bagaimana dia memulai menjadi seorang trader - menarik dia tidak memiliki pelatihan khusus, dia belajar secara otodidak - tetapi tidak ada rasa minder di sana! 

 

Bagiku, itu menarik. Kebanyakan orang yang berani tampil beda - itu keren !

 

Kesempatan ketiga adalah ketika aku memberikan nomor telepon kepada orang asing yang imut di tempat kerja pada bulan lalu. Dia sekarang adalah kekasihku ! Jika perasaan minderdan maluku aku biarkan,  aku tidak akan merasakan cinta dengan wanita hebat dan imut , aku akan kehilangan kesempatan dalam hidupku. Itu bukan cara untuk hidup!

 

4. Orang lain juga gugup.

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Kita mungkin mengintimidasi. Pernah terpikir? Rasa malu disalahartikan sebagai sikap menyendiri sepanjang waktu. Seorang temanku yang tampak angkuh menceritakan kepadaku suatu malam saat nongkrong bahwa dia pemalu dan suka ketika orang berinteraksi dengannya karena dia tidak percaya diri dalam mengambil inisiatif.

Ketika aku berbagi bahwa dia tampak sedikit menyendiri, dia terkejut karena itu adalah kebalikan dari niatnya. Terkadang, jika kita melakukan gerakan sosial pertama dan menyapa, kita mungkin melenyapkan rasa gugup antara dua orang!

Kami tidak harus membuat suasana hati dan bersemangat tentang ketakutan dan perasaan minder mu. Terkadang hal yang baik  untuk dilakukan adalah berasumsi bahwa orang lain merasakan hal yang sama seperti kamu. Jadi fokuslah pada mereka. Buat mereka merasa nyaman. Kami akan membuat diri mu nyaman dalam sekejap. Dan perhatikan rasa minder mu hilang.

 

5. Kamu memberi kekuatan pada egomu ketika kamu khawatir dan terlalu banyak berpikir.

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Intimidasi  adalah diri Anda yang berbicara lebih rendah. Atau seperti yang disebut  , "teman sekamar yang menjengkelkan di kepalamu ..!"

Siapa yang diuntungkan dari pikiran ego? Tak seorang pun. Ketika kamu menemukan diri mi dalam kelumpuhan analisis - ketika rasa minder mu membengkak - ada sesuatu yang lebih kaya, lebih tipis, lebih menarik - alihkan pikiranmi. Alihkan perhatianmu. Untuk menonton TV atau menelepon teman yang penuh kasih sebagai teman yang suportif. 

 

6.  Buang rasa minder dengan cinta dan kekaguman

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Ketika kita melihat orang lain melalui lensa cinta dan bukan ketakutan - kompleks inferioritas kita memudar, dengan cepat. Ketika seorang teman mendapatkan pekerjaan yang hebat, melakukan perjalanan impian ke Bali, membeli kondominium, atau bertunangan dengan tulus memberi selamat kepada mereka. Ketika hal-hal baik terjadi pada orang lain, itu berarti hal itu mungkin juga terjadi pada dirimu!

Kesuksesan orang lain tidak merampas kesuksesan kita. Kita bahkan dapat belajar dari pencapaian orang lain. Sukses dari orang lain, bila dianggap benar, menunjukkan kepada kita bahwa mendapatkan apa yang kita inginkan bisa dicapai oleh siapa saja.

 

7. Siapa kita

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Kita selalu dapat memutuskan untuk menggunakan energi Anda secara produktif dengan berfokus pada apa yang kita miliki, bukan pada apa yang orang lain miliki. Ini menempatkan kompleks inferioritas di tempatnya - jauh dari pandangan dan pikiran.

Pertimbangkan saat kamu iri jika seseorang bertanya pada diri sendiri, apakah kamu juga menginginkan bagian yang kurang diinginkan dalam hidup mereka? Mungkin tidak. Ketika aku tidak bisa tidur, sedang mengantri  kereta bawah tanah yang tertunda aku suka memikirkan hal-hal yang aku hargai tentang hidupku saat ini. 

Ada begitu banyak hal baik dalam hidup kita saat kamu mencarinya! Kamu tidak bisa menahan perasaan penghargaan dan inferioritas pada saat bersamaan. Jadi ucapakan  selamat tinggal pada perasaan minder itu.

 

8. Saat takut, pikirkan: hal terburuk apa yang bisa terjadi?

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Hal terburuk adalah salah satu hal terbesar yang dapat di tanyakan pada diri kamu sendiri dari dunia ini. Dalam karir pekerjaan ku selama satu dekade, aku pergi ke acara penting yang tak terhitung jumlahnya dan  aku telah terpesona lebih dari yang dapat saya ingat.

Faktanya ratusan kali. Sejauh yang aku sadari, aku masih hidup dan sehat (dan tentu saja lebih sukses sebagai hasil dari tetap melakukannya). Menjadi luar biasa terkadang membuat diri kita rentan. Dan sebagian besar dari kesuksesan hanya bersedia melakukan hal-hal yang tidak dilakukan orang lain. Itu termasuk mengendalikan rasa minder dan menganggapnya tidak terlalu serius!

 

8. Jangan menilai hidup yang terlalu serius

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Ketika aku masih remaja, pemilik tempat kerja ku memiliki aturan - ketika kami melakukan kesalahan - kami tertawa! Itu adalah kebijakan yang sangat bagus. Tetapi baru-baru ini aku mondar-mandir di apartemen  sambil mengutuk langit-langit (dengan keras) karena aku secara tidak sengaja mengirim email dengan tautan yang salah dan kemudian harus mengirimkan email yang sama kepada hampir 40,00 orang di komunitasku dengan permintaan maaf dan yang benar.

Ha. Bisakah kamu tertawa sedikit lagi? Tidak ada yang bisa menghilangkan perasaan minder dari serangan diri sendiri selain rasa humor yang aneh.

 

9. Hal terbaik apa yang bisa terjadi?

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Ah, ini adalah salah satu pertanyaan paling mengagumkan yang bisa kita tanyakan pada diri kita sendiri! Kemungkinannya tidak terbatas. Kamu mungkin mendapatkan teman baru, karier baru, atau bahkan pacar idaman ! Peluangnya berlimpah

 ketika kaki berhenti membiarkan rasa takut dan rasa minder yang mengganggu dan menguasai kita .Asumsikan kekuatan ekspektasi positif. Bagaimana jika semua pikiran  diarahkan hanya pada hasil yang kita inginkan? Maka kamu akan mendapatkannya!

 

10. Jangan mudah tersinggung

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Jika kamu siap untuk mengalami kebebasan, kebahagiaan dan kesenangan,  kekuatan dalam hidup , lihat Don Miguel Ruiz dan bukunya, The Four Agreements . . jika kamu memiliki rasa minder berlebihan, tidak ada yang akan mengubah hidupmu kecuali kau: Jangan sungkan.

Teman membatalkan rencana di menit terakhir? Baiklah. Wawancara kerja tidak berhasil? Lanjut. Terpesona oleh kencan? Tidak apa-apa juga. Karena ini bukan tentang kamu.

 

Kebenaran: Tidak ada yang dilakukan orang lain karena kamu! Apa yang dikatakan dan dilakukan orang lain adalah proyeksi dari realitas mereka sendiri, pengalaman mereka sendiri. Kita juga tidak tahu apa yang terjadi dengan orang lain ketika kita mengambil peran sebagai korban dan merasa ditolak .

Jika kamu kebal terhadap opini dan tindakan orang lain, kamu tidak akan menjadi korban dari penderitaan dan kekhawatiran yang tidak perlu. Sama sekali. Ada kebebasan pribadi dalam jumlah besar yang kamu akses ketika kamu tidak mengambil apa pun secara pribadi. Ini seperti mengonsumsi obat terbaik di dunia! Dirimu pasti bebas !!!

 

 

11. Miliki kasih sayang pada diri sendiri

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Belas kasihan diri adalah bentuk terbaik dari membantu diri sendiri. Kamu dapat mengambilnya dariku pecandu swadaya. Katakanlah kamu membuat kesalahan - masalah besar! Apa yang kamu pelajari? Tidak ada alasan bahwa rasa takutmu harus membuat kepalamu berpikir jelek lagi.

Pikirkan: apa yang kita pelajari? Kebanyakan kesalahan (yang merupakan sebagian besar kesalahan ) dapat bermanfaat bagi kita dengan mengajari kita sesuatu. Tidak ada yang namanya hidup tanpa kesalahan, jadi ambillah sesuatu yang berguna dari setiap kecelakaan kecil jika bisa. Dapatkah kamu meminta maaf dengan cepat jika kamu merasa mungkin telah melakukan kesalahan dan menemukan kebenaran? Jika tidak - biarkan saja? Kapur menjadi manusia dan fokus pada hal berikutnya?

 

12. Kita Tidak sempurna, tapi kita bisa untuk sukses 

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Tidak bisakah kita semua menjadi sedikit lebih baik pada diri kita sendiri ? Mengapa kita semua memiliki harapan bahwa kita harus melakukan segalanya dengan sempurna — apakah itu makan sehat sepanjang waktu atau memastikan tidak ada kesalahan ejaan dalam posting blog pribadi kita? Tidak ada yang memicu rasa rendah diri kita lebih dari keyakinan yang salah bahwa kita harus menjadi sempurna bagaimanapun caranya.

Baru-baru ini aku sedang makan siang dengan seorang teman yang sangat ingin memulai ngeblog, tetapi kesempurnaannya telah menjadi alasan. Itu mencegahnya bahkan untuk memulai sebuah blog.

Dia berkata, “Anda tahu apa yang membantuku melewati rintangan? Membaca entri blogmu setiap minggu — bahkan dengan kesalahan ejaan sesekali. Lakukan saja! "

Ya itu benar! Aku memaafkan diri sendiri ketika aku membuat kesalahan. Karena menjadi manusia itu luar biasa.  — kesalahan bahkan mungkin menginspirasi orang lain (seperti kesalahan ejaan)! Siapa peduli? Aku suka apa yang dikatakan temanku "Selesai lebih baik daripada sempurna". Amin.

 

 

13. Kuasai pikiran 

Cara mengatasi rasa minder dan malu

Buku bantuan mandiri , podcast pendidikan, entri blog yang menginspirasi — bagaimana orang bisa hidup tanpa hal hal ini?!?

Jika aku melewatkan satu hari, aku akan menyadarinya. Ini membantu hidup di saat sekarang, merebut kekuatan pribadi, dan menghilangkan rasa minder itu. Inspirasi eksternal juga secara besar-besaran memberi makan inspirasi internal. 

Tidak ada yang membuatku perlu posting blog ini lebih jelas daripada ketika tahun lalu seseorang memberi tahu bahwa sebelum mereka bertemu denganku, mereka mengira aku mengintimidasi.

Tunggu aku? Sangat ramah, , selalu tersenyum, bocil dari kota kecil, ? Seperti nilai-nilai kami, kualitas yang mengintimidasi berbeda-beda untuk setiap orang. Inilah satu kebenaran universal, dikatakan oleh Eleanor Roosevelt, "Tidak ada yang bisa membuat mu merasa merendah dan minder tanpa persetujuan dari dirimu." Dan aku tidak perlu bertemu denganmu untuk mengetahui bahwa tidak ada yang lebih rendah dan buruk dari mu kawan.

 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Komentar

Anda harus masuk untuk mengirim komentar.

Related Articles
About Author

Assalamualaikum wr wb, Perkenalkan nama saya Eli Maulana, saya tinggal di Boyolali, Jawa Tengah, hobi membaca, menggambar, dan menjomblo. Walaupun saya sangat tampan tapi tidak ada cewek yang naksir karena saya cenderung cuek, dingin dan suka bermalas-malasan. 🤭😅