Penyebab utama kemalasan dan cara mengatasinya

Penyebab Tersembunyi Kemalasan Yang Harus Anda Ketahui

 

Apakah kemalasan merupakan ciri kepribadian, atau adakah alasan lain di baliknya? Banyak orang tidak tahu bahwa depresi, ketakutan, atau stres adalah beberapa penyebab kemalasan yang tersembunyi. Bahkan bisa menjadi gejala tekanan yang diciptakan oleh obsesi masyarakat kita terhadap kesuksesan dan pencapaian. Kemalasan, tidak diragukan lagi, adalah perilaku dengan determinan psikologis yang harus Anda pelajari.

Pencarian google cepat akan menampilkan banyak artikel tentang kemalasan. Hampir semuanya akan fokus pada hal yang sama: betapa pentingnya mengatasi kemalasan Anda.

Artikel ini penuh dengan strategi untuk melawan kemalasan. Mereka berbicara tentang menghilangkannya seperti noda di meja yang menggangu. Namun, apa yang akan dilakukan artikel ini adalah  mengundang Anda untuk memahami penyebab sebenarnya dari kemalasan. Mereka tidak berusaha menentukan apa yang terjadi sebenarnya .

Di sisi lain, ada pakar di bidangnya yang mengajak kita untuk lebih memahami kemalasan , seorang psikolog evolusioner dan terapis emosi-rasional, menjelaskan sesuatu yang sangat menarik tentang subjek tersebut. Sebagai spesies, kita cenderung mencoba dan menghemat energi. Dengan kata lain, kemalasan adalah sesuatu yang kita warisi dari nenek moyang kita.

Ketika sumber daya langka atau tidak pasti, penting untuk menghemat energi. Bagaimanapun, manusia purba tidak tahu kapan mereka mungkin membutuhkannya. Jadi, mungkin kemalasan mengambil alih ketika Anda merasakan semacam ketidakpastian dalam hidup Anda. Ini adalah cara insting Anda untuk meluangkan waktu untuk introspeksi sehingga Anda dapat menghemat energi.

Para ahli juga mengatakan bahwa kemampuan untuk bereaksi, melawan, dan menemukan solusi untuk masalah di wilayah yang belum dipetakan ada di dalam gen kita. Jadi, kemalasan seringkali memiliki alasan dan tujuan yang sah. Dalam hal ini, memahami dan mengetahui apa yang ada di baliknya dapat membuat hidup Anda lebih mudah dalam banyak hal.

 

"Tuhan, kami tahu siapa kami, tetapi tidak tahu seperti apa kami ini."

 

-William Shakespeare-

 

Seorang pria mengalami depresi, salah satu penyebab kemalasan yang tersembunyi.

 

Penyebab tersembunyi dari kemalasan

Kelemahan bukanlah satu-satunya penyebab kemalasan. Juga bukan kemalasan, penundaan, atau penundaan . Terkadang kami mencampur istilah ini. Kita tahu bahwa kemalasan dan penundaan memiliki kesamaan: motivasi yang rendah. Namun,  penunda memang memiliki niat untuk menyelesaikan tugas pada akhirnya.

 

Sebaliknya, orang yang malas tidak selalu memiliki kekuatan untuk mencapai tujuannya. Dalam contoh semacam ini, sangat penting untuk mengetahui apa yang terjadi di balik kemalasan. Mari kita lihat penyebab paling umum dari kemalasan.

 

Kemalasan yang menutupi rasa takut

Kemalasan itu seperti tempat tidur empuk dan nyaman di mana Anda bisa lepas dari kenyataan. Terkadang Anda beralih ke kemalasan ketika Anda merasa sangat takut dalam kehidupan sehari-hari. Anda mungkin takut tidak memenuhi tujuan Anda, gagal, atau tidak menjadi seperti yang diinginkan orang lain. Di sisi lain, Anda mungkin merasa cemas karena harus menghadapi hal-hal di luar kendali Anda.

 

Semua ketakutan itu menjadi luar biasa. Jadi, Anda memutuskan untuk meninggalkan semuanya untuk besok. Atau, lebih baik lagi, saat Anda lebih termotivasi. Tetapi hari esok itu tidak pernah datang karena ketakutan Anda mengambil alih.

 

Seorang wanita malas yang menderita depresi.

Kemalasan sebagai gejala depresi

Depresi tidak selalu mudah dideteksi. Dalam kebanyakan kasus, depresi bersembunyi di balik kelelahan dan sikap apatis. Lubang depresi menelan segala sesuatu yang positif.

Studi seperti ini di majalah Clinical Neuroscience mengungkapkan hal itu dengan tepat. Para peneliti di Harvard Medical School menemukan bahwa  kemalasan adalah gejala yang berulang pada sebagian besar pasien depresi. Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan orang yang bertindak malas dan tidak termotivasi. Ini terutama benar jika mereka menunjukkan tanda-tanda masalah psikologis lain seperti putus asa, negatif, dan pikiran fatalistik.

 

Penyebab biologis

Salah satu penyebab kemalasan yang tersembunyi adalah kondisi medis tertentu. Jika Anda sering lelah, kewalahan, kelelahan, dan tidak termotivasi, Anda harus menjalani beberapa tes diagnostik. Anda mungkin mengalami semacam kelainan tiroid. Masalah tiroid dapat menyebabkan diabetes, anemia, sleep apnea, penyakit jantung, atau bahkan fibromyalgia.

 

Salah satu penyebab kemalasan yang tersembunyi adalah kurangnya tujuan yang sebenarnya

Tujuan sangat penting untuk memberi makna pada hidup Anda. Jika Anda tidak memiliki tujuan apa pun, Anda tidak akan termotivasi untuk melakukan apa pun. Mungkin Anda pernah dikecewakan oleh beberapa pengalaman atau hal-hal yang terlalu rumit atau sulit. Anda merasa sulit untuk bermimpi dan membuat rencana. Anda beralih ke kemalasan karena itu tempat perlindungan yang aman dan tenang. Di sana, Anda bisa merasa damai.

 

Kita semua pernah berada di ruang itu pada satu waktu atau lainnya. Terlebih lagi,  remaja seringkali merasa seperti ini. Itu memanifestasikan dirinya sebagai isolasi, remaja klasik "malas" bersembunyi di kamar mereka sepanjang hari. Ini sangat umum dan akan berakhir saat Anda menemukan tujuan.

 

Institute of Epidemiology and Health Care di University College London menerbitkan sebuah studi di majalah The  Lancet tentang subjek ini. Mereka menemukan bahwa kesejahteraan dan kebahagiaan secara intrinsik terkait dengan memiliki tujuan dan makna dalam hidup Anda.

 

Jadi, jika Anda merasa hidup Anda kurang memiliki tujuan dan itu membuat Anda malas, inilah saatnya menemukan sesuatu yang memotivasi Anda. Cari tahu apa yang memberi Anda harapan.

 

Kesimpulannya, mungkin sekarang adalah saat yang tepat untuk mengakhiri stigma kemalasan. Akan selalu ada orang yang malas dan tidak aktif karena pilihan. Namun, penting untuk disadari bahwa kemalasan sering kali disertai dengan sikap apatis dan kesusahan yang tidak nyaman .

 

Jadi, penting untuk mempelajari apa yang terjadi di balik kemalasan untuk menemukan penyebab tersembunyi dari kemalasan. Gali lebih dalam, lihat lebih dekat, dan cobalah untuk mengerti. Jangan tunda sampai besok. Lagi pula, jika ada satu hal yang kita ketahui tentang kemalasan, semakin lama Anda menunggu untuk menghadapinya, semakin buruk jadinya.

 

Apatis: Ketika Anda Tidak Memiliki Motivasi dan Anda Kelelahan 

Orang berkata bahwa sikap apatis itu seperti kutukan. Mereka mengatakan itu mengurung Anda, dan tidak akan membiarkan Anda pergi. Lalu akan mengacaukan hidupmu, memadamkan api yang ada di dalam dirimu, dan memadamkan perasaanmu sepenuhnya.

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.

Related Articles
About Author

Assalamualaikum wr wb, Perkenalkan nama saya Eli Maulana, saya tinggal di Boyolali, Jawa Tengah, hobi membaca, menggambar, dan menjomblo. Walaupun saya sangat tampan tapi tidak ada cewek yang naksir karena saya cenderung cuek, dingin dan suka bermalas-malasan. 🤭😅