Solusi agar selalu sehat dan tahan dari berbagai penyakit, pentingnya menjaga imunitas tubuh

Cara meningkatkan imunitas tubuh, agar selalu sehat

Cara menjaga imunitas tubuh

Anda mungkin atau bahkan tidak menyadarinya sistem kekebalan tubuh bekerja untuk melindungi Anda sepanjang waktu. Namun Anda akan tahu ketika ada sesuatu yang salah karena sistem kekebalan tubuh Anda adalah sistem pertahanan bawaan tubuh Anda terhadap penyakit dan infeksi. Jika Anda merasa baik hari ini, ucapkan terima kasih kepada sistem kekebalan Anda (dan beri sanjungan pada diri Anda karena telah menjaganya!)

Jika Anda pernah bertanya-tanya apa yang dilakukan sistem kekebalan Anda dan mengapa itu sangat penting, maka artikel ini akan membantu menjelaskan.

 

Dasar-dasar sistem kekebalan tubuh

Pentingnya menjaga imunitas tubuh

Tujuan utama dari sistem kekebalan tubuh Anda adalah untuk melindungi tubuh Anda dari virus dan bakteri. Tanpa itu, mereka akan memiliki kekuasaan bebas dan Anda akan terus-menerus jatuh sakit.

Sistem kekebalan Anda bekerja dengan mengenali perbedaan antara sel-sel tubuh Anda dan sel-sel asing, memungkinkannya untuk menghancurkan apa pun yang berpotensi berbahaya. Ini biasanya bekerja dengan baik tetapi dapat menyebabkan masalah jika sistem kekebalan Anda salah mengklasifikasikan beberapa sel Anda sendiri dan malah menyerangnya.

 

Mengapa sebenarnya Anda membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang sehat?

Pentingnya imunitas tubuh

Sistem kekebalan yang kuat dan berfungsi dengan baik membantu Anda menjalani kehidupan sehari-hari saat Anda bersentuhan dengan kuman dan serangga dari hewan peliharaan, orang lain, dan lingkungan Anda. Tanpa sistem kekebalan yang sehat, Anda dapat tertular infeksi dan penyakit menular dengan lebih mudah, dan efeknya bisa serius – bahkan fatal.

Garis pertahanan pertama tubuh Anda adalah penghalang fisiknya. Jika virus dan bakteri berhasil menerobos, ada sel khusus yang akan beraksi. Aliran darah dan area utama tubuh Anda mengandung sel darah putih yang dapat melawan dan menghancurkan virus dan bakteri yang mereka temukan.

Terkadang, sistem kekebalan tubuh kita dapat bereaksi berlebihan dan bahkan menyerang sel-sel tubuh Anda sendiri. Inilah yang terjadi dalam kasus alergi seperti demam dan penyakit autoimun. Itu sebabnya darah dan organ yang disumbangkan harus dicocokkan dengan sangat hati-hati.

Sangat mudah untuk menerima begitu saja sistem kekebalan karena ia melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga kita bebas dari infeksi sepanjang waktu! Jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat, jagalah dan sistem akan menjaga Anda.

 

Apa yang membentuk sistem kekebalan Anda?

Pembentukan kekebalan tubuh

Ada beberapa komponen sistem kekebalan tubuh. Beberapa Anda akan pernah mendengar sebelumnya tetapi yang lain lebih tidak jelas. Berikut adalah ringkasan singkat dari bagian-bagian yang berbeda dan peran penting yang mereka mainkan dalam menjaga tubuh Anda terlindungi:

 

1. Kulit

Kulit adalah penghalang fisik yang mencegah bakteri dan kuman. Air mata dan air liur menawarkan perlindungan lebih lanjut karena bersifat anti-bakteri sehingga dapat menetralisir segala penyerang.

2. Lendir

Lendir anti-bakteri dan lengket melapisi paru-paru Anda dan ini menangkap kuman dan menghentikannya memasuki aliran darah Anda. Lendir juga ditemukan di saluran hidung Anda dan bekerja dengan cara yang sama.

3.  Usus

Sekitar tujuh puluh hingga delapan puluh persen sel sistem kekebalan Anda ditemukan di usus Anda. Ini sering menjadi tempat di mana bakteri dan virus menyerang, jadi penting agar usus Anda dalam kondisi baik dan memiliki banyak bakteri ramah yang tersedia.

4. Sistem limfa

Sistem getah bening Anda membawa air, makanan dan oksigen ke sel-sel Anda dan membuang limbah. Ini terdiri dari sumsum tulang, limpa, timus, dan kelenjar getah bening Anda.

 

Di sumsum tulang Anda, sel darah putih yang melawan penyakit tubuh Anda diproduksi dan dilepaskan. Ada banyak jenis leukosit (sel darah putih) yang berbeda tetapi mereka semua menghasilkan antibodi untuk melawan bakteri dan virus tertentu. Tiga jenis utama adalah granulosit, limfosit (sel T dan sel B) dan monosit.

Limpa Anda mengatur berapa banyak darah dalam tubuh Anda dan menghilangkan sel-sel yang rusak. Kelenjar timus adalah tempat sel T yang melawan bakteri matang. Itu terletak di belakang tulang dada Anda dan di bagian depan dada Anda. Ini adalah bagian penting dari sistem kekebalan anak tetapi kurang penting pada orang dewasa. Kelenjar getah bening dirancang untuk mendeteksi bakteri atau infeksi dalam cairan sel dan membuangnya. Hal ini dapat menyebabkan mereka membengkak sementara.

 

Bagaimana Anda dapat membantu sistem kekebalan Anda?

Sangat penting bahwa sistem kekebalan Anda dalam keadaan baik jika Anda ingin tetap terlindungi sebaik mungkin. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Anda dapat mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum, mulai berolahraga secara teratur jika Anda belum melakukannya, dan mencoba mengurangi tingkat stres Anda. Jika Anda menjalani kehidupan yang sibuk, hanya belajar untuk memperlambat dan beristirahat sesekali dapat berdampak besar.

Diet memiliki peran penting untuk dimainkan dan jika Anda bisa, Anda harus mencoba makan beberapa buah dan sayuran yang meningkatkan kekebalan tubuh setiap hari. Anda dapat mengambilnya dalam bentuk cair dengan membuat jus dan smoothie jika Anda merasa lebih mudah. Klik di sini untuk informasi lebih lanjut tentang makanan dan minuman yang harus Anda coba. Belanja Dukungan Dingin & Kekebalan Tubuh kami atau baca lebih lanjut tentang Imunitas di Pusat Kesehatan

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Komentar

Anda harus masuk untuk mengirim komentar.

Related Articles
About Author

Assalamualaikum wr wb, Perkenalkan nama saya Eli Maulana, saya tinggal di Boyolali, Jawa Tengah, hobi membaca, menggambar, dan menjomblo. Walaupun saya sangat tampan tapi tidak ada cewek yang naksir karena saya cenderung cuek, dingin dan suka bermalas-malasan. 🤭😅